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100米短跑提高01秒有多难?苏炳添:我从999到991用了三年

时间:2020-05-30 13:56:29来源:ladbrokes-立博体育下载-立博在线官网

  苏炳添提高0.08秒就用了三年,可想而知这0.1秒的提高得有多难。我们可以用数学来计算一下,假如你现在100米的成绩是15秒整,你要提高0.1秒,相当于提高0.667%(0.1÷15)的速度能力;跑14秒整,提高0.1秒,相当于提高0.714%;以此往下推算…估计能做到这么高速度能力的运动员从参加训练到退役也很难提高到0.1秒。

  这样的算法可能不是很严谨,但是可以看出想从100米短跑里提高0.1秒是多么的难,对于很多的专业运动员来说,在比赛中想突破那1%的成绩,背后得付出多少的努力啊,所以苏炳添在2018年马德里百米比赛中的刷新亚洲纪录,可想背后的训练是何等的艰辛啊。

  曾经2009年博尔特跑出了9秒58,很多人觉得他还有保留,但是这样的成绩在至今还是没有人打破,可以看出100米成绩的提高是有多难,我记得之前日本人在几年前曾要邀请过贾斯汀·加特林(绰号“加速度”,美国著名的短跑运动员,最好成绩9秒77)做了一个实验,在一个100米的赛道两旁放置了很多大功率的风扇,来达到20米每秒的风速效果。贾斯汀·加特林尝试了两次,最终跑出了9.45秒的世界速度。

  提高0.13秒在20米每秒的风速下达成,国际田联对超风速的定义是不能超过2米每秒的,可见想在正常的比赛条件下想提高0.1秒,是真的不容易啊,对这种顶尖的选手来说,想在100米下提升0.1秒的成绩,我觉得已经不仅仅是努力的事情了。

  对于大众百米的业余爱好跑者来说,能在百米赛跑中,男子能跑到12秒64,女子能跑到14秒04,就已经非常厉害了,能达到国家三级运动员的成绩标准了。

  所以,百米想提升成绩是田径运动中最困难的一个项目,能达到这个层级的提高真不是一句话两句话说清楚的。如果你百米的成绩是在15秒以外的线秒还得花大量的时间去锻炼身体肌肉能力,最好找一个田径教练,学习掌握正确的短跑跑姿和起跑要领。对于这样的0.1秒提高,只要你稍加练习,困难就不会很大。